Outubro Rosa - 4º Domingo

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Olá ;)

Chegamos à quarta postagem sobre o Outubro Rosa. Vocês podem conferir as anteriores aqui, aqui e aqui. E, como disse no post passado, continua aqui algumas dúvidas:


8 - Quais são as chances de cura de câncer de mama?
Quando diagnosticado precocemente, há até 95% de chance de cura. Por isso, é importante que toda mulher de 50 a 69 anos faça mamografia a cada dois anos.
9 - Quais mudanças de hábito podem diminuir a chance de desenvolver câncer de mama?
Mudar estilo de vida pode reduzir 28% dos casos de câncer de mama. A ingestão excessiva de álcool aumenta as chances de ter câncer de mama porque altera os níveis hormonais, como o do estrogênio (toda mulher o produz, mas existe uma atuação importante dele no desencadeamento da patologia). Caso tenha células precursoras de câncer, essas taxas elevadas podem favorecer a multiplicação delas. Se o consumo de bebidas alcoólicas fosse moderado, com no máximo um drinque por dia (uma lata de cerveja, um cálice de vinho, uma dose de bebida destilada), reduziria em 6% a incidência.
O excesso de peso precisa ser eliminado, porque significa alteração nos níveis hormonais. Além disso, quando as células de gordura estão repletas, liberam fatores pró-inflamatórios. É como se a pessoa estivesse em um processo de inflamação generalizada, o que a torna mais vulnerável a fatores cancerígenos. O recomendado é que o índice de massa corporal não ultrapasse 25, prevenindo 14% dos diagnósticos.
Deixar de lado o sedentarismo queima as gorduras e equilibra os hormônios. Mas tem de ser em ritmo moderado, como uma caminhada mais acelerada, e por, no mínimo, 30 minutos diários. Com o tempo, a dica é tentar aumentar a intensidade ou estender o período. A medida isolada pode diminuir em 11% os casos de câncer de mama.
10 - Quais alimentos ajudam a prevenir a doença?
Os de origem vegetal: frutas, legumes, verduras e leguminosas (como feijão, lentilha, grão-de-bico). Têm o poder de inibir a chegada de compostos cancerígenos às células e, ainda, consertar o DNA danificado quando a agressão já começou. Se a célula foi alterada e não foi possível consertar o DNA, alguns compostos promovem a morte delas, interrompendo a multiplicação desordenada.
A ideia de que determinado alimento é bom para tal tipo de câncer não se aplica. Tem de haver sinergismo entre os compostos, o que ajuda em todos os tipos da doença. Por isso, é importante variar a alimentação ao máximo. A recomendação é consumir, no mínimo, 400g por dia de vegetais, sendo 2/5 de frutas e 3/5 de legumes e verduras. Cada porção equivale a uma quantia que caiba na palma da sua mão, do produto picado ou inteiro, totalizando 80g.
11 - O que não se deve comer para ajudar na prevenção?
Entre os alimentos prejudiciais estão os embutidos, que apresentam grande quantidade de sal, nitritos e nitratos. Os conservantes em contato com o suco digestivo do estômago se transformam em compostos cancerígenos. Evite ao máximo comê-los, mas o ideal é que não sejam consumidos.
Limite carne vermelha a 50g semanais. A forma de preparo dos alimentos, especialmente das carnes (de qualquer tipo), pode influenciar. Os feitos na chapa ou fritos trazem malefícios, porque a exposição a altas temperaturas também atua na formação de compostos cancerígenos. Prefira levá-los ao forno ou usá-los em ensopados. Se quiser grelhar, opte pelo pré-cozimento. O churrasco também eleva os riscos. Além da temperatura alta, a fumaça do carvão tem dois componentes cancerígenos (alcatrão e hidrocarboneto policíclico aromático), que impregnam na refeição.
12 - Qual é a importância da amamentação?
Amamentar diminui entre 10% e 20% os riscos de a mãe ter a doença. Enquanto o bebê suga o leite, o movimento promove uma espécie de esfoliação do tecido mamário por dentro. Assim, se houver células agredidas, são eliminadas e renovadas. Quando termina a lactação, várias células se autodestroem, entre elas algumas que poderiam ter lesões no material genético. Outro benefício é que as taxas do hormônio feminino estrogênio caem durante o período de aleitamento.
13 - Pílula anticoncepcional aumenta o risco da doença?
Existem estudos que demonstram fraca relação de causalidade entre pílula anticoncepcional e risco da doença, enquanto outros demonstram alguma relação.
E a nossa escolha semanal:
Candice: Cupcake da Hits e carimbada com a DRK-A. 


Keylla: Pink da Impala com bolinhas feitas com Preto, Branco e Desejo todos da Verona.


Roberta: Foto de participação no Outubro Rosa da Esmalteria Club. Aliás, vocês também podem participar, meninas. 


Vlânia: Não lembro o nome do esmalte pq apaguei sem querer com as mãos cheias de acetona, mas é meu rosa preferido. Rosa metálico da Bella & Chick. Se alguém souber o nome, favor deixar nos comentários.


Aqui finda nossa campanha, mas lembrem-se que o autoexame é pra todos os meses do ano. Quanto mais rápido for descoberto e tratado melhor.

Boa semana e fiquem com Deus

10 comentários:

  1. Esta campanha é super válida, mesmo não imagimando que ainda há pessoas que não se cuidam.
    Lindas unhas rosas.
    Nossa hoje compre foi muitos aneis..k j´ato na 5ª bandeja
    Passando para desejar
    Ótimo domingo!!
    ♥ Beijos coloridos!

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  2. Um post super importante... amei... e estava com saudades
    Bjs
    Luísa

    http://efoiumdiaqueelacriouoseublogue.blogspot.pt/

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  3. Adorei o post...
    E as unhas todas lindas...
    Beijos!!!
    http://nailmypassion.blogspot.com.br/

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  4. Adorei uma unha mais linda que a outra, Vlânia o nome do esmalte é Rosa mesmo.
    http://nacaoesmaltada.blogspot.com/

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  5. Adorei as unhas, e essa campanha é super importante! Parabéns a todas as blogueiras que participaram, e que vão ainda participar! Beijos!

    Participe do sorteio, que está rolando no blog!
    http://dalheesmalte.blogspot.com.br/2012/10/sorteio-sul-adesivos.html

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  6. Ótima iniciativa sobre essa campanha e tb amei as cores q vc escolheu
    Bjs e ótima semana
    Vivi
    http://www.viviass.blogspot.com.br/2012/10/evento-lancamento-do-portal-sabores-da.html

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  7. Gente que lindas as unhas só esse Bella que eu não usaria não sou muito de metalizado.

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  8. Adoro esse tipo de postagem, uma mais linda quea outra.
    Boa semana pra você.
    Beijinhos
    Nai Melo

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  9. Ótima post! As esmaltadas estão incríveis.

    Bjos,

    Mony
    Um blog sobre esmaltes

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  10. Lindas unhas e as esmaltadas estão perfeitas..
    Eu ameiii o Cupcake carimbado, muito lindo..

    Bjoo
    Vidrinhos Encantadores

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